مقال عن فوائد الكيل
بقلم د/ تباسيم الجندي:
الفوائد الصحية للكيل عديدة وهامة، فهو واحد من أهم الأطعمة التى تساعد على الوقاية من الأورام السرطانية وهو فى ذلك يشبه بقية الخضروات فى عائلة البراسيكا التى تحتوى على المواد الكبريتية وهى المواد التى تنشط الأنزيمات التى تخلص الكبد من المواد السامة، كما تساعد على معادلة المواد التى تؤدى الى الأورام الخبيثة ويمكن أن يحدث ذلك عن طريق تغيير فى التعبير الجينى.
كما أن الكيل يعتبر من الخضروات المليئة بالمواد الكاروتينية مثل اللوتين والزيازنسين وهى التى تعمل مثل النظارات الشمسية فتقوم بفلترة الأشعة فوق البنفسجية وبذا تمنع تلف العين من التعرض لأشعة الشمس، وتوجد أبحاث تثبت دور هذه المواد الكاروتينية فى الوقاية من مرض الكتراكت، فتناول المأكولات الغنية بهذه المواد يقلل من الأصابة بكتراكت العين بنسبة 50%, والكيل مصدر هام لفيتامين A وهو فيتامين هام لصحة العين.
والكيل غنى بفيتامين C بالإضافة الى المواد الكاروتينية، ولذا يعمل كمضاد للأكسدة داخل الخلايا وخارجها، كما يحمى الجينات الوراثية من أى تلف، ويحمى الكولسترول من الأكسدة، كما يساهم فى إحياء جهاز المناعة.
ويحتوى الكيل على معادن هامة مثل المنجنيز والنحاس المقاومين للمواد المؤكسدة، ومعادن البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنسيوم، والفوسفور، والحديد وأيضاً أُوميجا 3 وحامض الفوليك وفيتامين B12 ،B6 ،B3 ،B2 وفيتامين E وبعض البروتين والحامض الأمينى تريبتوفان. كوب من الكيل المطهى يحتوى على 36 سعر حرارى ومناسب لإنقاص الوزن.
اما عن تناول الكيل فيمكن تناوله مطهيا او غير مطهى, واحسن طرق الطهى هى الطهى على البخار لمدة 5 دقائق فقط, ويمكن اضافة الثوم وزيت الزيتون والليمون. اما أكله بدون طهى فهناك طرق كثيرة منها اضافة الأفوكادو وزيت الزيتون والليمون, كما يمكن اضافة الجرجير والطماطم, او اضافة الخل البلسميك و صلصة الصويا.
165 comments
Expert Ethical Hacking and Crypto Recovery Services.
Hey there! I understand the frustration of losing cryptocurrency. Lose it to individuals you have given your time, trust, and personal information to. It’s a tough situation; I have lost hundreds of thousands of USD, and I fear what these impostors would do with my details. It was months of fear and trauma for me before coming in contact with CyberGenie HackPro. Are you currently experiencing this? Are your details, images, and videos in the wrong hands, are you being blackmailed by scammers after stealing from you? Please don’t worry; legitimate gray hat hackers and crypto asset recovery companies can help you, but finding the right one is a big deal. One option that is highly recommended is CyberGenie HackPro. They are a team of professional private investigators and also have a team of experts who specialize in recovering lost crypto and have a recorded success rate over the years. They’ll guide you through the process and help you recover your funds. Their success rate is impressive, and they have helped numerous individuals and businesses retrieve their funds via various means lost to scammers running from BEC Fraud and pig butchering fraud. I had to hire CyberGenie HackPro after being tricked by a team of crypto miners who later hijacked my crypto asset account, after my plea to them to assist me, they didn’t fail me, and I am thrilled by the outcome. Every penny and time invested while working with CyberGenie HackPro was worth it. I recovered my lost crypto asset funds, and all my details and documents sent to this fake platform were erased from the scammer’s system. Remember, it’s essential to choose a legitimate company with a proven track record and positive reviews, CyberGenie HackPro is the DEAL. If you want full internet protection, find CyberGenie HackPro via:
CyberGenie (@) Cyberservices (.) Com
Telegram-CyberGenieHackPro
-W/A +1.2.5.2.2.7.1.8.9.0.0
Stay Safe out there…
Keep porn available. Gets me to sleep much easier. Thanks!!
Keep. Porn available.
فوائد الكيل – plantnmore
[url=http://www.gzt4i86375hn580jgxg79eres3tz4348s.org/]ubxzdgbmp[/url]
abxzdgbmp
bxzdgbmp http://www.gzt4i86375hn580jgxg79eres3tz4348s.org/
homemade facial remedies [url= https://forums.dieviete.lv/profils/127605/forum/ ] https://forums.dieviete.lv/profils/127605/forum/ [/url] diarhea remedies