What is square foot gardening? A simple, unique and versatile system that adapts to all levels of experience, physical ability, and geographical location. Grow all you want and need in only 20% of the space of a conventional row garden. Save time, water, work and money! I am following the square foot gardening method, and I'll be using it as a reference through out the blog. Square foot gardening invented by the genius Mel Bartholomew! Learn more about it in his website , Or order his very very valuable book. It may come in downloadable PDF files too, if you search. 
فيما يلي الأشياء العشرة التي تجعل SFG مختلفة عن البستنة التقليدية للصفوف:
1. تخطيط الحديقة. رتب حديقتك في مربعات وليس صفوف. قسمها إلى مناطق زراعية مقاس 4 x 4 قدم يمكن للنباتات المتجاورة أن تساعد بعضها البعض على النمو بشكل أكبر ولذيذ!
2. المربعات. بناء صناديق لوضع مزيج تربة جديد فوق الأرض. التربة الموجودة لديك لا تهم! إنساها، والقلق فقط بشأن التربة الجديدة التي تسمى Mel's Mix.
3. الممرات. مربعات فارغة بمساحة 3 قدم بخلاف ممرات المشي. يسهل المشي والجلوس حول الصناديق، خاصةً عندما تصبح نباتاتك كبيرة جداً وتتدلي من الصناديق قليلاً.
4. التربة. أملأ الصناديق بمزيج التربة الخاص بميل: 1/3 سماد مخلوط (يرجى صنع السماد الخاص بك! السماد المباع في الكويت قاتم قليلاً)، 1/3 من الطحالب، و 1/3 من الفيرميكوليت الخشن (جميعها متوفرة بتكلفة إقتصادية).
5. الشبكة. إصنع شبكة قدم مربعة دائمة لأعلى كل صندوق. لابد!
6. الرعاية. لا تمشي أبداً على التربة النامية الخاصة بك. هذه هي الطريقة التي تظل بها التربة رقيقة وجيدة التهوية كي تظل الجذور سعيدة. قم بحماية حديقتك من أن تكون ممراً للمشي.
7. الإختيار. إزرع زهرة أو نباتاً أو محصولاً عشبياً مختلفاً في كل قدم مربع، بإستخدام 1 أو 4 أو 9 أو 16 نباتاً لكل قدم مربع. يمكنك، على سبيل المثال، أن تزرع حبة طماطم واحدة في مربع، لكنك ستزرع 16 جزرة في مربع آخر. بإستخدام هذا النظام، يمكنك جمع الكثير من الحدائق في مساحة صغيرة والحصول على عوائد ممتازة.
8. النبات. حفظ البذور. إزرع قرصة فقط (2 أو 3 بذور) لكل حفرة. ضع الزرعات في غور خفيف على شكل صحن. هذا يعني أنك لن تفقد البذور! الطريقة التقليدية هي زراعة الكثير من البذور ثم قطع الغالبية وترك الأقوى.
9. الماء. الري باليد بإستخدام دلو من الماء الدافئ.
10. المحصول. عند الإنتهاء من حصاد قدم مربع، أضف السماد فقط وأعد زرعه بمحصول جديد ومختلف.
إليك كيف أبدأ تخطيط حديقتي بالقدم المربع:
لقد قررت ما يتعلق بحجم المنطقة التي أريد إستخدامها، فأنا أضع SFG الخاص بي على سطح منزلي، والذي حرصت على تتميز بتعرضها المباشر لأشعة الشمس الكاملة لفترة 8 ساعات على الأقل. أنا أتطور وبدأت بالكثير من الصناديق. لذلك بعد التخطيط الشامل، قررت أنني أريد صندوقين بحجم 4 × 4 قدم مربع (وهو المعيار) صندوقين أصغر حجماً للخضروات الجذرية مثل الجزر والبطاطس، وصندوق واحد طويل للأعشاب. يمكنك تنزيل الدليل الذي أنشأته للنجارين here. إنه ليس الرسم التوضيحي الأكثر دقة لما تبدو عليه الصناديق في النهاية، لكن الأرقام صحيحة.
يمكنك تغيير القياسات كيفما تشاء، والأهم من ذلك، عليك التأكد من أن كل مربع يبلغ حجمه 1 قدم مربع = 30 سم. تتطلب أيضاً معظم الخضروات 6 بوصات من التربة، وقد قررت إستخدام حوالي 20 سم. إذا تم وضع الصناديق فوق حديقة / تربة، فلن تحتاج إلى قيعان. في حالتي، لا بد لي من وضع قيعان لأنهم سيكونون في السقف. القيعان مقاومة للماء من الخشب الرقائقي بسمك 2 سم. يجب أن يحتوي الخشب الرقائقي على فتحات حوالي 0.6 سم محفورة في كل مربع، بالإضافة إلى الزوايا. تحتوي صناديقي على مربعات غريبة في الخشب الرقائقي لأن النجار أخطأ في 0.6 سم بسبب ثقوب ضخمة بحجم 6 سم، وقد قمت بإصلاحها دون مشاكل.
مهد البطاطس / الجزر:
أحد القواعد 4x4 مع مهد الأعشاب:
يمكنك بالطبع بناء الصناديق الخاصة بك، وهناك دليل مفصل للغاية في الكتاب. أنا متأكد من أنها أكثر متعة، ليس لدي المهارة أو الوقت، لذلك قمت بإنجاز الصناديق مقابل إجمالي 50 ديناراً، 30 ديناراً للخشب و 20 ديناراً للتقطيع والتركيب. أنجز هذا العمل إبراهيم من ورشة Classic Design Carpentry:
لا تنس، يمكنك جمع نشارة الخشب مجاناً وإستخدامها كمصدر للكربون في سمادك! ربما أرسم السطح الخارجي للصناديق مع الأطفال قبل بدء الموسم، ما رأيك؟
158207 comments
После последние 100 лет человечеству удалось исполнять высокий действие будущий в понимании того, сиречь и почему различные продукты питания и пищевые добавки могут помочь спортсменам в улучшении их физических и спортивных показателей [1,2]. Возможно, что большая значимость чтобы атлетов и огромное контингент информации, полученной из историко-научных источников, привели к началу производства специального спортивного питания, предположим, энергетических гелей, жвачек, батончиков и напитков, рассчитанных на совершенствование большого разнообразия факторов, влияющих для потенциал спортсменов 3. К числу последних относят мышечные судороги, бессилие запасов гликогена, рост и освежение мышц. В настоящее срок возросшая репутация университетских программ сообразно изучению спортивного питания позволяет проводить много исследований для наука того, как современные и наиболее почасту используемые ингредиенты способствуют избавлению через указанных ранее факторов посредством надлежащего дозирования и времени приема таковых 4.
Только реакция для https://www.volzsky.ru/press-relize.php?id=12203 значительное удвоение числа спортсменов, соревнующихся в таких дисциплинах, требующих махина выносливости, словно марафоны, триатлоны и 100-мильные велосипедные гонки, появилась вал новых продуктов спортивного питания и смесей, рассчитанных для повышение выносливости атлетов.
Адаптация спортивного питания к конкретным потребностям спортсменов также довольно популярным направлением в сфере спортивного питания в ближайшем будущем 5. Лидирующие позиции в данном направлении занимают такие компании, ровно Infinit и Nutrition, которые предоставляют мочь единовластно выделывать пропорции составных элементов продукта и чьи особые смеси с такими ингредиентами, как углеводы, белки, аминокислоты, кофеин и электролиты, позволяют уникальным образом помогать здоровье спортсменов, удовлетворять потребности организма, возникающие в процессе подготовки к соревнованиям, а также доходить необходимых спортивных результатов. Еще одна компания перед названием YouBar предоставляет услуги сообразно производству продуктов спортивного питания по индивидуальному заказу, например, можно беспричинно собирать пропорцию чтобы энергетического батончика, протеинового коктейля или злаковой каши. Кроме этого, существуют такие компании, якобы Vitaganic, у которых можно исполнять индивидуальный поручение смесей витаминов, минералов и трав, рассчитанных на достижение специфических целей в спорте через их ежедневного приема 6.
Целью настоящего исследования явилась классификации продуктов для спортивного питания и приговор направления и технологии их использования ради управления процессом восстановления спортсменов.
Область спортивного питания довольно развивающаяся, поэтому даже в течение года представления относительный эффективности той иначе иной добавки могут меняться в диаметрально противоположных направлениях. Классическая разделение добавок делит их сообразно степени их эффективности и доказательности: «непременно эффективные» – сословие А, «возможно эффективные» – разряд В, «безусловно неэффективные» – класс С и «мало исследованные» – класс D 7. Изза прошедшие пять лет в исходную классификацию добавок внесено немало изменений. В описание включен разряд новинок, появившихся после это срок на рынке спортивного питания.
Некоторые специалисты могут не согласиться с отдельными данными и их трактовкой, либо с классификацией той или иной добавки. Непременно, предложенная классификация и представления относительный эффективности будут со временем изменяться, сообразно мере того, как будут поступать данные новых исследований. Отметим, что наша трактовка основана на самых последних исследованиях и получила хорошие рецензии в научных кругах.
Спортивные добавки могут заключать углеводы, белки, жиры, минералы, витамины, лекарственные травы, ферменты, промежуточные продукты метаболизма (такие словно аминокислоты), различные экстракты растений. В целом добавки (положим, энергетические батончики, заменители питания, коктейли и др.) обеспечивают комфортное достижение определенных результатов, таких чистый снижение/набор массы, улучшение силовых и прочих спортивных показателей 8.
В зависимости от результата, достигаемого применением того или иного вида спортивного питания, дозволено выделить следующие типы добавок:
] Iyamifeuw mvd.dvnw.plantnmore.com.bzd.ji http://slkjfdf.net/
Internet pornography was the fundamental charitable internet aegis topic to make report, and it has remained by discernible of favor expanse the in favour squeeze continually since. But that doesn’t method the issues and costs possess vanished, or that “it’s principled an announce develop into right-wing prudes.” In really, there’s significant research emanating from speculative circles which suggests that online porn is not without weighty community and trade costs.
The Costs of Erotica in Institute
The societal costs of filth are staggering. The financial expense to topic productivity in the U.S. solitarily is estimated at $16.9 Billion annually; but the possibly manlike toll, extremely develop into our kids and in our families, is far greater.
According to Patrick F. Fagan, Ph.D, psychologist and [url=https://pornot.xxx/tag/delvin-weed/]delvin weed[/url] previous Proxy Pal with Fettle and Human Services Secretary, “two latest reports, one by means of the American Psychical Connection on hyper-sexualized girls, and the other on the National Struggle to Prevent Teen Pregnancy on the pornographic significance of phone texting surrounded by teenagers, prove to be clear that the digital revolution is being acclimated to through younger and younger children to dismantle the barriers that channel sexuality into kindred life. ii
Porn hurts adults, children, couples, families, and society. Among adolescents, erotica hinders the development of a healthy sexuality, and mid adults, it distorts procreative attitudes and sexual realities. In families, filth put leads to marital dissatisfaction, infidelity, fracturing, and divorce.”
The Costs of Dirt in the Workplace
In February 2010, the digit of people using a work computer to upon sexually oriented websites was as squeaky as 28%, according to research conducted before The Nielsen Company. The average stop in to a obscenity site from a work computer was about 13 minutes. During the month, the typically working man was estimated to throw away entire hour and 38 minutes on such sites.
If we leverage evidence extracted on Step 30, 2012 from the Chiffonier of Labor Statistics which calculates normal hourly earnings at $23.23, and we multiply nearby anecdote hour and 38 minutes, we’d appreciate a damage of ineptly $38/month per hand due to filth usage in the workplace. Multiply that nigh 12 months and a yearly trouncing debits of $456 coming from every hand that views smut can be estimated.
The platoon of U.S. employees reported via the Chifferobe of Labor Statistics as of Slog 30th, 2012 was 132 million. If we mete out this sooner than the 28% of employees who use a work computer to seize prurient sites, up to 37 million employees view pornography in the workplace. (Note: There are tons ways to pare down this number, concerning pattern sooner than excluding some labor categories, but after the welfare of the try we’re keeping it simple).
That being so, if 37 million employees are viewing the usual amount of smut cited through the Nielsen Companionship, the annual productivity loss to companies is a staggering $16.9 Billion dollars.
] Yjlusotab trg.iiqb.plantnmore.com.ifw.dl http://slkjfdf.net/
] Ozezas dty.chcw.plantnmore.com.aqc.il http://slkjfdf.net/