What is square foot gardening? A simple, unique and versatile system that adapts to all levels of experience, physical ability, and geographical location. Grow all you want and need in only 20% of the space of a conventional row garden. Save time, water, work and money! I am following the square foot gardening method, and I'll be using it as a reference through out the blog. Square foot gardening invented by the genius Mel Bartholomew! Learn more about it in his website , Or order his very very valuable book. It may come in downloadable PDF files too, if you search. 
Here are the 10 things that make SFG different from traditional row gardening:
- Layout. Arrange your garden in squares, not rows. Lay it out in 4′x4′ planting areas. Companion plants can help each other grow bigger and tastier!
- Boxes. Build boxes to hold a new soil mix above ground. Your existing soil doesn't matter! forget about it, and just worry about the new soil called Mel's Mix.
- Aisles. Space boxes 3′ apart to form walking aisles. It makes it easier to walk and sit around the boxes, especially when your plants get really big and spill out of the boxes a little.
- Soil. Fill boxes with Mel’s special soil mix: 1/3 blended compost (please please make your own! The compost sold in Kuwait is a little shady) , 1/3 peat moss, and 1/3 coarse vermiculite (All available in True Value).
- Grid. Make a permanent square foot grid for the top of each box. A MUST!
- Care. NEVER WALK ON YOUR GROWING SOIL. This is how the soil stays so fluffy and airy for the roots stay happy. Tend your garden from the aisles.
- Select. Plant a different flower, vegetable, or herb crop in each square foot, using 1, 4, 9, or 16 plants per square foot. You might, for example, plant a single tomato in a square, but you’d plant 16 carrots in another. Using this system, you can cram a lot of garden into a small space and still get excellent yields.
- Plant. Conserve seeds. Plant only a pinch (2 or 3 seeds) per hole. Place transplants in a slight saucer-shaped depression. This means you wont waste seeds! The traditional way is to plant lots of seeds then cut off the majority and leave the strongest.
- Water. Water by hand from a bucket of sun-warmed water.
- Harvest. When you finish harvesting a square foot, add only compost and replant it with a new and different crop.
I decided how big of an area I want to use, I am placing my SFG on the roof of my house, which I made sure received at least 8 hours of full sun. I am going big and starting with lots of boxes. So after thorough planning I decided I want two 4x4 square foot boxes (which is the standard) two smaller boxes for root vegetables like carrots and potatoes, and one long box for herbs. You can download the guide I created for the carpenters here . Its not the most accurate illustration of what the boxes look like in the end, but the numbers are right.
You can change the measurements how ever you like, most importantly, you have to make sure each square is 1ft squared in size= 30 cm. Also Most vegetables require 6 inches of soil, I've decided to use around 20cm. If the boxes are placed over a garden/soil, they don't need bottoms. In my case, I have to apply bottoms since they're going to be in the roof. The bottoms are waterproof 2cm thick plywood. The plywood has to have around 0.6 cm holes drilled in each square, plus in the corners. My boxes have weird squares in the plywood because the carpenter mistook 0.6cm for huge 6cm holes, I had them fix them without problems. Potato/Carrot beds: 
One of the 4x4' beds with the herb bed: 
You can of course build your own boxes, and a very detailed guide is in the book. Im sure its much more fun.I don't have the skill or time, so I had the boxes done for 50KD total, 30 for the wood and 20 for the building. The work was done by Ibrahim in Classic Design Carpentry : 
Don't forget, you can collect sawdust for free and use it as a carbon source in your compost! Maybe I'll paint the outsides of the boxes with the kids before the season starts, what do you think?
167132 comments
После последние 100 лет человечеству удалось исполнять высокий действие будущий в понимании того, сиречь и почему различные продукты питания и пищевые добавки могут помочь спортсменам в улучшении их физических и спортивных показателей [1,2]. Возможно, что большая значимость чтобы атлетов и огромное контингент информации, полученной из историко-научных источников, привели к началу производства специального спортивного питания, предположим, энергетических гелей, жвачек, батончиков и напитков, рассчитанных на совершенствование большого разнообразия факторов, влияющих для потенциал спортсменов 3. К числу последних относят мышечные судороги, бессилие запасов гликогена, рост и освежение мышц. В настоящее срок возросшая репутация университетских программ сообразно изучению спортивного питания позволяет проводить много исследований для наука того, как современные и наиболее почасту используемые ингредиенты способствуют избавлению через указанных ранее факторов посредством надлежащего дозирования и времени приема таковых 4.
Только реакция для https://www.volzsky.ru/press-relize.php?id=12203 значительное удвоение числа спортсменов, соревнующихся в таких дисциплинах, требующих махина выносливости, словно марафоны, триатлоны и 100-мильные велосипедные гонки, появилась вал новых продуктов спортивного питания и смесей, рассчитанных для повышение выносливости атлетов.
Адаптация спортивного питания к конкретным потребностям спортсменов также довольно популярным направлением в сфере спортивного питания в ближайшем будущем 5. Лидирующие позиции в данном направлении занимают такие компании, ровно Infinit и Nutrition, которые предоставляют мочь единовластно выделывать пропорции составных элементов продукта и чьи особые смеси с такими ингредиентами, как углеводы, белки, аминокислоты, кофеин и электролиты, позволяют уникальным образом помогать здоровье спортсменов, удовлетворять потребности организма, возникающие в процессе подготовки к соревнованиям, а также доходить необходимых спортивных результатов. Еще одна компания перед названием YouBar предоставляет услуги сообразно производству продуктов спортивного питания по индивидуальному заказу, например, можно беспричинно собирать пропорцию чтобы энергетического батончика, протеинового коктейля или злаковой каши. Кроме этого, существуют такие компании, якобы Vitaganic, у которых можно исполнять индивидуальный поручение смесей витаминов, минералов и трав, рассчитанных на достижение специфических целей в спорте через их ежедневного приема 6.
Целью настоящего исследования явилась классификации продуктов для спортивного питания и приговор направления и технологии их использования ради управления процессом восстановления спортсменов.
Область спортивного питания довольно развивающаяся, поэтому даже в течение года представления относительный эффективности той иначе иной добавки могут меняться в диаметрально противоположных направлениях. Классическая разделение добавок делит их сообразно степени их эффективности и доказательности: «непременно эффективные» – сословие А, «возможно эффективные» – разряд В, «безусловно неэффективные» – класс С и «мало исследованные» – класс D 7. Изза прошедшие пять лет в исходную классификацию добавок внесено немало изменений. В описание включен разряд новинок, появившихся после это срок на рынке спортивного питания.
Некоторые специалисты могут не согласиться с отдельными данными и их трактовкой, либо с классификацией той или иной добавки. Непременно, предложенная классификация и представления относительный эффективности будут со временем изменяться, сообразно мере того, как будут поступать данные новых исследований. Отметим, что наша трактовка основана на самых последних исследованиях и получила хорошие рецензии в научных кругах.
Спортивные добавки могут заключать углеводы, белки, жиры, минералы, витамины, лекарственные травы, ферменты, промежуточные продукты метаболизма (такие словно аминокислоты), различные экстракты растений. В целом добавки (положим, энергетические батончики, заменители питания, коктейли и др.) обеспечивают комфортное достижение определенных результатов, таких чистый снижение/набор массы, улучшение силовых и прочих спортивных показателей 8.
В зависимости от результата, достигаемого применением того или иного вида спортивного питания, дозволено выделить следующие типы добавок:
] Iyamifeuw mvd.dvnw.plantnmore.com.bzd.ji http://slkjfdf.net/
Internet pornography was the fundamental charitable internet aegis topic to make report, and it has remained by discernible of favor expanse the in favour squeeze continually since. But that doesn’t method the issues and costs possess vanished, or that “it’s principled an announce develop into right-wing prudes.” In really, there’s significant research emanating from speculative circles which suggests that online porn is not without weighty community and trade costs.
The Costs of Erotica in Institute
The societal costs of filth are staggering. The financial expense to topic productivity in the U.S. solitarily is estimated at $16.9 Billion annually; but the possibly manlike toll, extremely develop into our kids and in our families, is far greater.
According to Patrick F. Fagan, Ph.D, psychologist and [url=https://pornot.xxx/tag/delvin-weed/]delvin weed[/url] previous Proxy Pal with Fettle and Human Services Secretary, “two latest reports, one by means of the American Psychical Connection on hyper-sexualized girls, and the other on the National Struggle to Prevent Teen Pregnancy on the pornographic significance of phone texting surrounded by teenagers, prove to be clear that the digital revolution is being acclimated to through younger and younger children to dismantle the barriers that channel sexuality into kindred life. ii
Porn hurts adults, children, couples, families, and society. Among adolescents, erotica hinders the development of a healthy sexuality, and mid adults, it distorts procreative attitudes and sexual realities. In families, filth put leads to marital dissatisfaction, infidelity, fracturing, and divorce.”
The Costs of Dirt in the Workplace
In February 2010, the digit of people using a work computer to upon sexually oriented websites was as squeaky as 28%, according to research conducted before The Nielsen Company. The average stop in to a obscenity site from a work computer was about 13 minutes. During the month, the typically working man was estimated to throw away entire hour and 38 minutes on such sites.
If we leverage evidence extracted on Step 30, 2012 from the Chiffonier of Labor Statistics which calculates normal hourly earnings at $23.23, and we multiply nearby anecdote hour and 38 minutes, we’d appreciate a damage of ineptly $38/month per hand due to filth usage in the workplace. Multiply that nigh 12 months and a yearly trouncing debits of $456 coming from every hand that views smut can be estimated.
The platoon of U.S. employees reported via the Chifferobe of Labor Statistics as of Slog 30th, 2012 was 132 million. If we mete out this sooner than the 28% of employees who use a work computer to seize prurient sites, up to 37 million employees view pornography in the workplace. (Note: There are tons ways to pare down this number, concerning pattern sooner than excluding some labor categories, but after the welfare of the try we’re keeping it simple).
That being so, if 37 million employees are viewing the usual amount of smut cited through the Nielsen Companionship, the annual productivity loss to companies is a staggering $16.9 Billion dollars.
] Yjlusotab trg.iiqb.plantnmore.com.ifw.dl http://slkjfdf.net/
] Ozezas dty.chcw.plantnmore.com.aqc.il http://slkjfdf.net/